促进长命百岁的脖子按摩法

226 2020-06-18 571

促进长命百岁的脖子按摩法

编按:为什幺身体各部位的痠麻疼痛都跟脖子有关呢?因为脖子连接身体与维持生命最重要的器官——大脑。本书介绍的颈部疗程,一天只要徒手指压五分钟,矫正颈椎,唤醒人体与生俱来的自癒力。

指压脖子的重点
Point 1
倾斜或是扭动脖子,可能会导致身体失去平衡;长时间按住动脉,则可能会导致晕眩。为了安全起见,在身体习惯之前,最好採取仰躺或坐姿,再开始指压,比较保险。

Point 2
肌肉也有起点和终点。沿着肌肉的方向指压,血液和淋巴液才能彻底流动,效果更佳。

Point 3
以画圆的方式指压,反而会伤害肌肉纤维,请勿以画圆的方式指压。

Point 4
习惯之后,可以一边泡澡一边指压。泡澡时血液循环好,心情放鬆,身体也暖和,效果更佳。

按压的指法 1
大拇指按压法
「颈部指压疗程」基本上使用大拇指按压。根据大拇指施力的位置不同,分为用大拇指指腹按压的一般大拇指按压法,和用大拇指前端按压的直角大拇指按压法。大拇指以外的任何一根手指都可以用来支撑,利用槓桿原理,如此一来,无需太用力,力道也能传递至脖子深处,也不会造成大拇指疼痛。以好像要转动手腕或手臂般的感觉按压。

促进长命百岁的脖子按摩法

按压的指法 2
食指重叠夹压法
狭窄的位置,则可使用食指前端的外侧按压。
只用一根手指的话,按压的力道可能稍嫌不足,可将四根手指重叠,将力量集中于食指前端外侧,另一边则以大拇指支撑,以好像要抓起物品般的手势施力。

促进长命百岁的脖子按摩法

【书籍资讯】
摘自《硬颈免乔,完治!》

促进长命百岁的脖子按摩法
数位编辑整理:林荷,朱玉莹
Photo:摘自本书